Sobre este assunto tem muitas orientações, vindas do médico, livros, revistas, web.. e acho que cada gravidinha tem que moldar a alimentação ao seu organismo.
Eu por exemplo, tenho gastrite e não posso mais tomar remédio. Então não posso tomar um suco de laranja todos os dias, nem comer muito abacaxi, tomate ou uva. Tudo áaaaacido. Mas como de vez em quando, e abuso mais de outras frutas.
Café.. praticamente me despedi quando fiquei sabendo da gravidez. Também pela gastrite e pq também recebi orientação para maneirar, junto com o chimarrão e chá verde. Bom, chá estou tomando muito de camomila e erva doce, pois ajudam a controlar a ansiedade e são bons para o estômago, sem problemas. Café tomo bem de vez em quando e estou muito bem. Mas o chimarrão é mais dificil. A Doctor disse para tomar com moderação, umas 3 cuias no máximo. Então faço a lei da compensação, fico alguns dias sem tomar, e dai me libero para tomar sem medo. Oh, coisa boa.
Muitos legumes, frutas, cereal e salada. Cuidado para não comer salada fora de casa, pois pode não ser bem lavada e as mamães não podem correr o risco de pegar o vírus da toxoplasmose. Maionese, feijão e frituras fora de casa também estou cuidando. Peixe cru nem pensar.
O doce.. ah o doce, esse é mais dificil para uma mamãe formiga. Mas estou me controlando. Só as vezes que passo na padaria e compro uma nega maluca com recheio e cobertura de negrinho.. “uuuuuhhmmm, chama os cachorro cezinha…”
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