Susto! Mas já está tudo bem

Fizemos muita coisa e passamos por outras nos últimos dias.

Levei o biscoitinho pra viajar a trabalho! Fomos para Itu no interior de SP. Correu tudo bem. Quando chegamos no aeroporto passei um pouco mal, mas não foi nada demais. Só coloquei a calça errada, me apertou o dia todo, andava com um botão sempre aberto(hehe). Final do dia estava acabada, mas feliz (a reunião foi ótima).

Na sexta tomamos um sustinho básico. No final da aula que estava dando comecei a sentir uma cólica. Tomei remédio. Não melhorou. Fui direto para casa, já passando mal. Desmarquei a reunião da tarde, e nem consegui levantar para almoçar, de tanta dor. Papai saiu do trabalho e fomos pra emergência do Moinhos. Depois de algumas horas.. ufa, nosso bebezinho estava muito bem, era o que mais queríamos saber. E depois de mais algumas horas a confirmação, crise de gastrite. Mais cuidado ainda mamãe!! Pelo menos me liberaram um antiácido, mas a alimentação é o melhor remédio de prevenção. Vou procurar um homeopata tb. Vi no Globo Repórter que chá de espinheira-santa é ótimo para gastrite, só não sei se gestante pode tomar, vou me certificar!

E no findi, muitos aniversários. Fomos pra balada no aniver da Dinda Cláudia. Mas fomos só porque era ela. Definitivamente não é lugar de grávida, muito cigarro e empurra-empurra. Mas ficamos bem! Domingo almoço com a dinda Cláudia de novo, e com a Dinda Etty! Parabéns, vcs são maravilhosas! E a tarde aniver de 1 aninho da nossa afilhadinha, Natália, linda e muito fofa.

Cuidados na comidinha

Sobre este assunto tem muitas orientações, vindas do médico, livros, revistas, web.. e acho que cada gravidinha tem que moldar a alimentação ao seu organismo.

Eu por exemplo, tenho gastrite e não posso mais tomar remédio. Então não posso tomar um suco de laranja todos os dias, nem comer muito abacaxi, tomate ou uva. Tudo áaaaacido. Mas como de vez em quando, e abuso mais de outras frutas.

Café.. praticamente me despedi quando fiquei sabendo da gravidez. Também pela gastrite e pq também recebi orientação para maneirar, junto com o chimarrão e chá verde. Bom, chá estou tomando muito de camomila e erva doce, pois ajudam a controlar a ansiedade e são bons para o estômago, sem problemas. Café tomo bem de vez em quando e estou muito bem. Mas o chimarrão é mais dificil. A Doctor disse para tomar com moderação, umas 3 cuias no máximo. Então faço a lei da compensação, fico alguns dias sem tomar, e dai me libero para tomar sem medo. Oh, coisa boa.

Muitos legumes, frutas, cereal e salada. Cuidado para não comer salada fora de casa, pois pode não ser bem lavada e as mamães não podem correr o risco de pegar o vírus da toxoplasmose. Maionese, feijão e frituras fora de casa também estou cuidando. Peixe cru nem pensar.

O doce.. ah o doce, esse é mais dificil para uma mamãe formiga. Mas estou me controlando. Só as vezes que passo na padaria e compro uma nega maluca com recheio e cobertura de negrinho.. “uuuuuhhmmm, chama os cachorro cezinha…”

Lindo e prático! Mas tem que saber usar

Eu quero muito um sling. Acho que vou comprar na Nana Barriga que sabe orientar muito bem sobre o uso, entrega até um CD junto. E os slings deles são mais seguros e confortáveis, apenas costurados.

Olhem a matéria sobre sling. Interessante e informativa.

Acho que estou comendo fermento…

Nos primeiros meses até perdi um pouco o apetite, e perdi peso. Agora está voltando o apetite, oba. Claro que, melhorei muito a alimentação, mas não aumentei as porções. A maior diferença que senti é que não consigo ficar muito tempo sem comer (nem posso, pq baixa a glicose, o biscoitinho está sugando a mamãe).

Pelas características que recebo a cada semana, do site Guia do Bebê, ele já está com os olhinhos e orelhinhas na posição correta. As bochechas e a ponta do nariz começam a aparecer (ai que fofo). E já possui sobrancelhas (oh, papai).

Ele já tem cerca de 9,3cm do bumbum até a cabecinha, com as perninhas então, já está grande!! Meu útero está do tamanho de um abacate (nossa). E a barriguinha começa a aparecer, mais durinha.. que lindo, estamos amando viver esta experiência, curtindo cada momento na sua plenitude!!

Menino ou menina? Não sabemos ainda, mas será gremista, com certeza!!!

Olhem que fofo o primeiro presente do nosso bebezinho!

Valeu dinda Etty, dindo Sandro e priminho João Pedro. Quando o exame da farmácia deu positivo eles já chegaram com o presentinho. Adoramos!

Logo mostraremos os outros presentinhos dos dindos e vovó, claro.

O tip-top e a testa da mamãe!! hehehe

O exercício físico como efeito protetor de doenças durante a gestação

A gestação promove alterações endócrinas e metabólicas para proporcionar um ambiente ótimo para o feto.

Estas alterações provocam mudanças no centro de apetite e fome (Sistema Nervoso Central) aumentando sensação de fome (hiperfagia).

A mulher quando está gestando necessita maior aporte energético, pois seu metabolismo está acelerado, devido ao aumento dos tecidos e alterações sistêmicas (Ex: aumento da quantidade de sangue, útero, mamas, crescimento fetal, etc).

As necessidades energéticas para uma gestação são de aproximadamente 80.000 Kcal, ou seja, em média 300 Kcal por dia a mais. No entanto, devido aos maus hábitos alimentares e a crenças como “comer por dois”, a gestante pode aumentar o peso em excesso.

Durante a gestação as alterações hormonais podem produzir sonolência e a conhecida “moleza” e assim provocar diminuição do nível de atividade física, diminuindo o gasto calórico. A somatória destes 2 fatores: excesso de ingestão alimentar e diminuição do gasto calórico aumentam o risco de diabetes e hipertensão gestacional, pré-eclampsia, retenção de peso no pós parto e parto prematuro.

Pesquisas recentes têm observado a relação entre o nível de atividade física (qualquer movimento que aumente o gasto calórico. Ex: caminhar, subir escadas, varrer a casa, lavar o carro, etc.) e o risco de diabetes gestacional e pré-eclâmpia. Esta relação demonstra que quanto maior o nível de atividade física durante a gestação menor o risco destas doenças. Estes estudos também relatam que o risco é menor ainda quando a atividade física é realizada antes e durante a gestação.

Por este e outros motivos que devemos estimular um estilo de vida ativo para a mulher no período reprodutivo. O Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia recomenda às gestantes sem riscos obstétricos que realizem 30 minutos de atividades físicas moderadas por pelo menos 5 dias na semana, de maneira contínua ou acumulada. Esta é a mesma recomendação feita á população geral para a prevenção e manutenção da saúde.

A prática de exercícios físicos durante a gestação deve ser estimulado, seus benefícios são inúmeros como: menor aumento de peso, diminuição do inchaço, de dores lombares, da pressão arterial, melhora da auto estima, humor, entre outros benefícios.

No entanto, as atividades preconizadas para esta população são atividades de baixa a média intensidade, com pouco impacto respeitando as alterações fisiológicas ocorridas na gestação.

Dra Valeria Santos de Almeida

Fonte: www.guiadobebe.com.br

Agora que já completei 3 meses, vou começar minhas atividades físicas, como a Yoga que amo, e a caminhada.

Besuntando a mamãe

Quero ser a doce e dedicada mamãe, mas não quero perder minha sensualidade de mulher. ESTRIAS, AQUI NÃO TEM LUGAR PARA VCS, SUAS LISTRINHAS SEM GRAÇA!!

Já estou passando cremes desde que descobri que estava grávida. Muuito creminho! Primeiro usei um que a Doctor Cris deu de amostra grátis, o Luciara , não gostei, achei grosso para passar. Depois usei o Hidramamy, bem gostoso de passar e cheiroso tb , com preço a partir de R$ 40. Logo depois experimentei o Mater Skyn, amei, consistência suave para passar na pele e um cheirinho delicioso, e paguei menos de R$ 40. Agora estou usando o Maternité ,porque recebi algumas recomendações. Este é mais barato, e só encontrei na Renner. Tem promoção de 400g (mais que o dobro dos outros) por R$ 49,9. Mas o papai aqui disse que parecia com cheiro de petróleo, algo semelhante… claro, ele só disse isso pra grávida sensível depois de me ouvir reclamando do cheiro deste.. hehe, ele não seria louco! Mas resumindo, não gostei deste tb. Vou voltar a usar o Mater Skin, que tb tive recomendações de amigas, e adorei.

E claro, para contribuir na prevenção vale cuidar da alimentação: não comer mais, e sim comer melhor! É isso que o biscoitinho precisa! Por enquanto, com 3 meses ainda não engordei, vamos ver os próximos capítulos..